Skulderhold - Niveau 1

Her er der fokus på korrekt udførte skulderøvelser - med den belastning der passer til din skulders styrke og smerteniveau.

Jeg veksler mellem øvelser der sætter fokus på styrken i rotator cuff'en (de 4 skulderled styrende muskler) og øvelser hvor der er fokus på styringen af skulderbladet.

Alle kan deltage på dette niveau, men der kan være skuldre som er nyopereret og/eller en skulder der er for smerte præget til at kunne deltage. Jeg vil løbende vurdere hvornår man vil kunne deltage på holdet.

Der vil være god tid til at korrigere dig, så du ikke for lavet dine øvelser forkert.

Der vil max være 6 personer på holdet.

 

• Skulderhold - Niveau 1 - Fredag kl. 8 til 9

• Skulderhold - Niveau 1 - Tirsdag kl. 9 til 10